人人都明白健康的重要性，但现实中，往往是健康状况不佳或年龄较大的人群对此更为重视，而年轻人则普遍对自身健康关注不足。然而，近期研究揭示了一个严峻事实：即使表面看似健康的年轻人，若体内某些生化指标出现轻微异常，也可能使其在40岁后罹患冠心病的风险显著攀升。
 许多老年人已接受了“管住嘴，迈开腿，每天喝富氢水”的理念。显然，这一倡导亟需向年轻群体推进。  长期以来，饮用富氢水常被视为不健康者或年长者的“”，年轻人往往自恃身体健康，认为无需抗氧化。但事实果真如此吗？ 首先必须明确：?没有绝对健康的人?。只要生命活动持续，氧化反应就必然发生，伴随而来的身体失调也难以完全避免。从防患未然的角度出发，年轻人同样需要积极维护健康状态。   其次，审视当下年轻人的真实健康状况：熬夜、加班、吸烟、酗酒、嗜甜以及依赖外卖烧烤等不良生活方式比比皆是。试问，这样的身体究竟是真正的健康？还是仅凭年轻资本在硬撑？又能撑多久呢？因此，切莫误以为年轻人就没有健康隐忧。  那么，健康人饮用富氢水会如何？2020年7月25日发表于《科学报告》(Scientific Reports) 的论文《一项随机、双盲、对照试验：氢水减少炎症反应，防止健康成人外周血细胞凋亡》提供了科学解答。   该项随机、双盲、安慰剂对照研究中，20名20-59岁健康成人连续4周每日饮用1.5升富氢水，对照组18人饮用普通水。研究人员分析受试者血液，对比试验前后血清生物抗氧化电位（BAP）、活性氧衍生物及8-脱氧鸟苷等指标变化。    整体分析显示，氢水对这些指标未产生显著影响。但?针对30岁以上受试者的亚组分析发现?： 氢水组血清生物抗氧化电位显著高于对照组?，表明富氢水提升了该年龄组健康人群的整体抗氧化能力。 ? 氢水组外周血单核细胞凋亡明显减少?，提示其对30岁以上健康人群的特定免疫细胞具有保护作用。 氢水组单个核细胞转录组发生特定改变，其炎症反应（尤其是NF-κB信号网络）受到显著抑制?。