以下内容由上海岳诚广告有限公司（哑铃http://www.shgg188.com）提供,如需转载请注明此处！
两手各抓哑铃一边，放在脖子后，腿弯曲，脚部自然踏在地面，不要压物固定脚，身体做仰卧起坐，下的时候不要完全躺倒，保持背部轻触地面即可，这样可以是腹部肌肉一直处于紧张状态，坐起得时候起到60度左右即可，不必完全直立到90度或非要用胳膊肘碰膝盖，因为这样仰卧起坐的后半程已经不是使用腹部肌肉了，而且过度练习会导致背部肌肉拉伤---背部肌肉在仰卧起坐的过程中是起抗拒肌的作用。
了解更多男士健身器相关信息请关注：
郑多燕哑铃http://www.teenloon.net/zdyyai/
电镀哑铃,烤漆哑铃,浸塑哑铃http://www.teenloon.net/didyali/
郑多燕弹力绳:http://www.teenloon.net/zhrrydl/
郑多燕健身球:http://www.teenloon.net/zdyj/